Aktuelles - Kurse
2024
Foto: PeggyS Foto Design
smovey online-Training - ganzjährig
Ganzjährig am Mittwoch von 19:00 - 20:00 Uhr
smoveysonline-Training mit Sonja, das bewährte Bewegungstraining für Mutter und Tochter (weil Männer sich nicht trauen, oder?)
Interaktiv vor dem Fernseher, Laptop oder Handy
Ihr erhaltet von mir einen Internetzugang für den Laptop. Den solltet ihr über Chrome starten und den Link in die Suchzeile eingeben. Für das Handy gibt es eine App jitsi meet zum Herunterladen
Den Link dazu bekommt Ihr auf Wunsch über E-Mail oder WhattsApp.
Einzelkarte: 8,00 €
5er Karte: 30,00 €
Januar 2024
Freitags, 12.01., 26.01., 16.02., 01.03.,15.03., 12.04., 26.04. 17.05., 14.06., 28.06.2024
17:00 - 18:00 Uhr
smovey-Lymph-Aktivierung (smoveyKURS)
SHG Selbsthilfegruppe Lymphe
im Yoga Studio, Unterer Markt 8, Altdorf
Pro Termin 10,00 € je nach Teilnehmerzahl, Leih-Smoveys: 2,00 €
Externe sind herzlich willkommen! Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Termine folgen.
Anmeldung: Ulrike Seitz: Telefon: 0170 / 21 25 95 7 oder bei Sonja
Ab Freitag, dem 19. Januar von 10:45 bis 11:45 Uhr
Qi Gong für mehr Stabilität
bei der AWO Wendelstein e.V.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Die einfachen, fließenden, sanften Bewegungen, kombiniert mit dem Atem, stammen aus der traditionellen chinesischen Überlieferung. Durch besondere Wahrnehmungs-, Konzentrations- und Balance-Übungen können wir Funktionen des Körpers und der Sinne stärken und die Standsicherheit fördern. Ein schöner Nebeneffekt: Körper, Geist und Seele haben beste Chancen, in Harmonie zu kommen. Ohne besondere Vorkenntnisse, auch für Ältere geeignet. Wir üben im Sitzen und im Stehen.
10 Termine 90,00 € für Mitglieder und Nichtmitglieder
Ort: AWO Wendelstein e.V., Mehrgenerationenhaus, Frankenstraße 25, 90530 Wendelstein
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. wärmere Jacke, flache, bequeme Schuhe oder Hallenschuhe, Matte, Getränk.
Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen! Einstieg jederzeit möglich!
Bitte melden Sie sich vorher an:
AWO Wendelstein e.V.
Tel. 0 91 29 / 22 26 oder info@awo-wendelstein.de
Ab Freitag, dem 26. Januar 2024 von 9:30 bis 10:30 Uhr
smovey-Fit-Training - Sanftes smovey-Training
bei der AWO Wendelstein e.V.
Indoor-Training evtl. auch Outdoortraining im Garten mit smoveyCOACH Sonja
Mit der Unterstützung der smovey´s, grünen Schwingringen, gelingen mit sanftem Schwung viele Bewegungen auch im hohen Alter. Die Übungen werden von smoveyCOACH Sonja speziell auf die Teilnehmer abgestimmt. So kommen sowohl sportliche Teilnehmer als auch weniger sportliche voll auf ihre Kosten. In den beiden Gruppen haben wir immer viel Spaß! Probieren Sie´s aus!
10 Termine 90,00 € für Mitglieder und Nichtmitglieder
Leih-Smoveys: 2,00 €, bitte jeweils nach der Übungsstunde an Sonja zahlen
Ort: AWO Wendelstein e.V., Mehrgenerationenhaus, Frankenstraße 25, 90530 Wendelstein
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. wärmere Jacke, bequeme Schuhe oder Sportschuhe, Getränk.
Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen! Einstieg jederzeit möglich! Der Kurs läuft nach den 10 mal weiter.
Bitte melden Sie sich vorher an:
AWO Wendelstein e.V.
Tel. 0 91 29 / 22 26 oder info@awo-wendelstein.de
Februar 2024
Sonntag, 04.02.2024 von 14:30 - 15:30 Uhr
Workshop zum Welt-Krebstag.
Mit smovey-Ringen das Lymphsystem ankurbeln.
Kiss Nürnberger Land in 91217 Hersbruck, Unterer Markt 2
Anmeldung T. 09151 / 908 44 94
Montag, 26. Februar 2024, 16:45 - 17:45 Uhr
vhs Wendelstein: smoveywalk (13 Termine)
Indoor- und Outdoortraining mit smoveyMASTER-Coach Sonja,
Kursnummer:
Smovey-Walken ist genauso einfach wie normales Gehen. Smovey´s sind leichte Schwingringe, die bei rhythmischer Bewegung vibrieren und Deine Gesundheit fördern. Du lernst Übungen kennen, die Deine Muskeln und Deinen Rücken dehnen und kräftigen, Dein Bindegewebe straffen und Dein Immunsystem stärken. Du steigerst Deine Ausdauer, wirst beweglicher und kommst ins Gleichgewicht. Spielerisch findest Du Ausgleich und gehst gestärkt heim. Zusammen mit netten Menschen macht Bewegung noch mehr Spaß.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. Regenkleidung, bequeme feste Schuhe, Getränk
Ort: Röthenbach St. Wolfgang, Am Zehnthof 10
Gebühr: € inklusive Leihgebühr für die smovey´s
Anmeldung Anfang Februar 2024
Montag, 26. Februar 2024, 18:00 - 19:00 Uhr
vhs Wendelstein: smoveywalk (13 Termine)
Indoor- und Outdoortraining mit smoveyMASTER-Coach Sonja,
Kursnummer:
Smovey-Walken ist genauso einfach wie normales Gehen. Smovey´s sind leichte Schwingringe, die bei rhythmischer Bewegung vibrieren und Deine Gesundheit fördern. Du lernst Übungen kennen, die Deine Muskeln und Deinen Rücken dehnen und kräftigen, Dein Bindegewebe straffen und Dein Immunsystem stärken. Du steigerst Deine Ausdauer, wirst beweglicher und kommst ins Gleichgewicht. Spielerisch findest Du Ausgleich und gehst gestärkt heim. Zusammen mit netten Menschen macht Bewegung noch mehr Spaß.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. Regenkleidung, bequeme feste Schuhe, Getränk, Stirnlampe
Ort: Röthenbach St. Wolfgang, Am Zehnthof 10
Gebühr: € inklusive Leihgebühr für die smovey´s
Anmeldung Anfang Februar 2024
März 2024
Samstag, 02. März 2024, 14:30 - 16:30 Uhr
vhs Wendelstein
Faszien-Yoga (nach Liebscher und Bracht) Workshop zum Kennenlernen (1 x)
Kursnummer:
Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für unser Wohlbefinden. Mit speziellen Körperübungen und Massagen mit Rollen und Bällen werden wir die Faszien dehnen. Wir bringen dabei unseren Körper in Form, die Haltung verbessert sich, Verspannungen in Bauch und Rücken können sich lösen. Dies führt zu einen guten Körpergefühl und besserer Beweglichkeit. Der Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Rollen und Bälle werden zur Verfügung gestellt.
Ort: Wendelstein, In der Gibitzen 29, Gymnasium, Mehrzweckraum
Gebühr: €
Anmeldung voraussichtlich Anfang Februar 2024
Montag, 04. März 2024, 19:15 - 20:15 Uhr
vhs Wendelstein
Faszien-Yoga (nach Liebscher und Bracht) (11 x)
Kursnummer:
Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für unser Wohlbefinden. Mit speziellen Körperübungen und Massagen mit Rollen und Bällen werden wir die Faszien dehnen. Wir bringen dabei unseren Körper in Form, die Haltung verbessert sich, Verspannungen in Bauch und Rücken können sich lösen. Dies führt zu einen guten Körpergefühl und besserer Beweglichkeit. Der Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Bitte beim OnlineKurs eine dünne Matte, eine große Rolle, einen Tennisball und einen Korken bereitlegen. Die Zugangsdaten werden vorher zugeschickt und es erfolgt ein Technikcheck .
Ort: Röthenbach St. Wolfgang, Am Zehnthof 10
Gebühr: €
Anmeldung: Voraussichtlich Anfang März 2024 bei der vhs Roth
https://www.vhs-roth.de/p/681-CAT-KAT52
April 2024
ab Dienstag, 09. April 2024, 18:30 - 19:30 Uhr
Smovey Fit Walk (10 x)
vhs Schwarzachtal
Walken mit den Smoveys ist genauso einfach wie normales Gehen. Smoveys sind leichte Schwingringe, die bei rhythmischer Bewegung vibrieren und die Gesundheit fördern können. Du lernst Übungen kennen, die deine Muskeln und deinen Rücken dehnen und kräftigen, dein Bindegewebe straffen und dein Immunsystem stärken. Du steigerst deine Ausdauer, wirst beweglicher und kommst ins Gleichgewicht. Spielerisch findest du Ausgleich und gehst gestärkt heim. Zusammen mit netten Menschen macht Bewegung noch mehr Spaß.
Smoveys werden zur Verfügung gestellt.
Treffpunkt: Parkplatz bei der Tennishalle Chormantelweg 25, 90537 Feucht
Kursnummer: 24-32-8116
Gebühr: 58 € inkl. 2,00 € Leihgebühr
Bitte mitbringen: Bequeme, wetterangepasste Kleidung und Outdoorschuhe
Zusätzliche Informationen: Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Anmeldung bereits möglich:
https://www.vhs-schwarzachtal.de/kurssuche/kurs/smovey-FIT-Walk/24-32-8116
Foto: PeggyS Foto Design
Sonntag, 28. April 2024 14:00 - 15:00 Uhr
Welt-Qigong-Tag zum Mitmachen und Zuschauen
Veranstalter vhs Schwarzachtal
Wir üben zusammen die langsamen fließenden Bewegungen des Qi Gong zeitgleich mit vielen anderen Menschen auf der Welt. Die sanften Bewegungen von Qi Gong werden vor allem im Stehen ausgeführt. Sie sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet.
Das Mitmachangebot ist für alle offen, die Qi Gong kennenlernen möchten.
Interessierte sind herzlich eingeladen mitzumachen oder zuzuschauen.
Qi Gong Kursleiterin und Qi Gong Trainerin: Eva Janssen und Sonja Maier
Ort: Park des Zeidlerschlosses, Mittlerer Zeidlerweg 8, 90537 Feucht
Eintritt frei
https://www.vhs-schwarzachtal.de/programm/kurs/QiGong-im-Park/24-31-2072
Montag, 06. August 2024, 18:00 - 19:00 Uhr
vhs Wendelstein: smoveywalk (3 Termine)
Indoor- und Outdoortraining mit smoveyMASTER-Coach Sonja,
Kursnummer: I41188
Smovey-Walken ist genauso einfach wie normales Gehen. Smovey´s sind leichte Schwingringe, die bei rhythmischer Bewegung vibrieren und Deine Gesundheit fördern. Du lernst Übungen kennen, die Deine Muskeln und Deinen Rücken dehnen und kräftigen, Dein Bindegewebe straffen und Dein Immunsystem stärken. Du steigerst Deine Ausdauer, wirst beweglicher und kommst ins Gleichgewicht. Spielerisch findest Du Ausgleich und gehst gestärkt heim. Zusammen mit netten Menschen macht Bewegung noch mehr Spaß.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. Regenkleidung, bequeme feste Schuhe, Getränk, Stirnlampe
Ort: Wendelstein, Parkplatz Gymnasium, In der Gibitzen 29
Gebühr: 21,00 € inklusive Leihgebühr für die smovey´s
Anmeldung seit Anfang März möglich
Auf Anfrage
Auf Anfrage, ab drei Teilnehmer:
Samstag, ?????? 16:30 - 18:30 Uhr
Workshop: Urlaub für Ihre Füße
Sie können viel für Ihre Füße tun, um sie schön, fit und gesund zu erhalten. Erfahren Sie es von Sonja in diesem gut aufeinander abgestimmten Einführungskurs.
Ort: Gsundheitsstudio Wohlfühln - Gsund bleim, Heideweg 71, 90537 Feucht
Teilnahmegebühr: 18 € inkl. alkoholfreie Getränke und Skript
Auf Anfrage:
Informationsvortrag über das 33 Tage-Gesundheitsprogramm mit smovey: Gewichtsreduzierung - Körper straffen - Entgiften
Termin auf Anfrage, je nach räumlichen Möglichkeiten
Ort: Gsundheitsstudio Wohlfühln - Gsund - bleim, Heideweg 71, 90537 Feucht
Eintritt: 5,00 €
Um Anmeldung bis Mittwoch wird gebeten.
Ich biete jederzeit Vortragstermine und Kurse auf Anfrage auch für kleine Gruppen, Selbsthilfegruppen, Vereine, Organisationen oder Verbände sowie Einzelberatung an.
Das smoveyHEALTH & WEIGHT - Concept ist ein 33-Tages-Programm, das sich bei genauer Einhaltung des Programms positiv auf Ihre Gesundheit, Ihren Stoffwechsel, Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden auswirken kann.
Durch die optimale Zusammenstellung und Abstimmung auf Ihre Bedürfnisse kann es gelingen, innerhalb von 33 Tagen:
- den Stoffwechsel anzuregen
- individuell beträchtlich Körperfett (!!!) abzubauen
- das Gewebe und die Grundsubstanz zu reinigen und zu straffen
- Muskulatur aufzubauen
- den Zellwassergehalt zu optimieren
- den Blutzuckerspiegel und den Zuckerstoffwechsel zu stabilisieren
- die Gesundheitswerte zu verbessern
- das biologische Alter zu senken
- die Energie und Leistung zu erhöhen
- das Wohlbefinden und das Selbstbewusststein zu steigern
- sowie Körper, Geist und Seele in ihrem Zusammenspiel optimal zu unterstützen.
Das Konzept basiert auf folgenden Komponenten:
- einer speziellen Ernährungsweise
- täglicher Bewegung
- Reinigungsmaßnahmen aus der TCM
- und Mentaltechniken
Auf Ihrem Weg, Ihre Wunschfigur zu erreichen und langfristig zu halten, begleite ich Sie und gebe Ihnen viele Tipps an die Hand.
Ich habe das Programm für Sie getestet und bin begeistert. In 33 Tagen schmolzen 4,5 Kilo dahin, der BMI, der Körperfettanteil, das biologische Alter und das Organfett sanken, dafür stieg das Zellwasser an. Und ich war immer auf sehr schmackhafte Weise satt!
Es fällt leicht, mit dem ganzheitlichen Gesundheitsprogramm von smovey anzufangen.
