2019
September 2019
Samstag, 28.09.2019, 14:30 - 16:30 Uhr
vhs Wendelstein: Workshop:
smovey-Fit-Training Schwung und Bewegung (1 Termin)
Indoortraining mit smoveyCOACH Sonja
Kursnummer:
smovey´s sind leichte Schwingringe mit vier Stahlkugeln, die bei jeder Bewegung hin und her rollen. smovey steht für swing, move and smile. Mit speziellen Übungen im Stehen, Sitzen und Gehen trainieren wir bis zu 97 % unserer Muskeln. Die Übungen straffen das Bindegewebe und stärken das Immunsystem. Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Die Wirkungsweise ist ganzheitlich. Zum Abschluss nutzen wir die Schwingringe zur eigenen oder gegenseitigen Massage.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Sportschuhe
Ort: Wendelstein, In der Gibitzen 29, Gymnasium, Mehrzweckraum
Gebühr: 16 € inklusive Leihgebühr für die smovey´s
Anmeldung bei www.vhs-roth.de
August 2019
Erstmals fand das Faszien-Yoga im Rahmen der Sommerakademie Schwabach statt. Die TeilnehmerInnen waren über das sanfte Training überrascht.
Freitag, 02.08. und 18.08.2019, 15:30 - 17:00 Uhr
Im Rahmen der Sommerakademie Schwabach 2019
Faszien-Yoga
Faszien halten unsere Muskeln in Form. Wir trainieren sie mit einfachen Dehnübungen. Zusätzlich dehnen wir sie mit speziellen Faszienrollen und -bällen. Die Übungen sollen unseren Körper in Form bringen, den Rücken kräftigen und uns zu einem guten Körpergefühl und verbesserter Beweglichkeit führen. Der Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Rollen und Bälle werden zur Verfügung gestellt.
Ort: Kneipp-Verein Schwabach e.V., Kneipp-Gelände
Am Neuen Bau 1, 91126 Schwabach
Gebühr : 10,00 €
Juli 2019
06. Juli 2019
Women challenge Roth
Das Team smove to smile startete wieder als größte Gruppe mit 80 Teilnehmerinnen, die mit ihren grünen smovies für großes Aufsehen sorgte.
Mit dabei war natürlich auch Sonja mit einigen Damen aus Ihren smovey-Gruppen. Eine Teilnehmerin kam sogar extra von der Mosel und war begeistert. Insgesamt starteten 2100 Frauen im Rahmen des Datev Challenge Triathlons. Wie in jedem Jahr ein tolles Spektakel.
Juni 2019
Weiterbildung in Bad Homburg
am 08. und 9. Juni 2019
Bewegungstherapie nach Liebscher und Bracht
"Am Sonntag werdet Ihr Euch wie ein Gummibärchen fühlen", versprach Jana Keukenbrink, die Ausbilderin, am Anfang des Kurses. Nach zwei Tagen intensives Üben und Rollen mit verschiedenen
Faszienrollen und -kugeln fühlten sich unsere Körper angenehm durchgeknetet an. Sonja war begeistert!
April 2019
Übungsleiterfortbildung in Kempten
vom 02. bis 05. April 2019
Sport und Bewegung trotz(t) Demenz
Viele tolle Hintergründe, Anregungen und Übungen durfte Sonja bei dieser Fortbildung der Alzheimergesellschaft e.V. in Kempten kennen lernen und erleben.
Fazit: Bewegung bringt unsere grauen Zellen auf Trab. Bewegung ist in jedem Alter und bei jedem Handicap möglich. Phantasie ist dabei gefragt. Ideen und Hilfsmittel gibt es zahlreich!
MärZ 2019
Sonntag, 24. März 2019 von 11:00 - 17:00 Uhr
Impulstag für mehr Gelassenheit, Entspannung und Lebensfreude
Veranstaltungsort: Haus der Begegnung (AWO-Mehrgenerationenhaus), Frankenstraße 25,
90 530 Wendelstein
Klonk!!! smovey-Ring trifft auf Klangschale,
Hacke, Spitze, Hacke, Spitze beim Tanz mit den Druckbällen,
AWO-Veehharfen für`s Wohlgefühl,
Input durch Impulsvorträge,
alles dabei!
weitere Informationen:
